菊芋茶の効能は?どんな味?副作用はある?|菊芋茶の口コミも紹介

このページの目次
1.菊芋茶はどんな味がする?
2.菊芋茶の効能
3.菊芋茶の効能
4.菊芋茶に副作用はある?
5.菊芋茶の口コミ

1、菊芋茶はどんな味がする?

菊芋茶は甘味もほとんどなく、クセのない飲みやすい味をしています。

どちらかというと味が薄いと感じることが多いようです。また、ゴボウも菊芋と同様にキク科の多年草なので、菊芋茶はゴボウ茶の味によく似ています。

菊芋茶に用いられる菊芋は「芋」という名前がついていますが、ジャガイモやサツマイモ等のイモ類とは種類が異なります。

菊芋はキク科に属する多年草で、菊芋茶にも芋のような風味は感じられません。

2、菊芋茶の効能

菊芋茶には様々な健康に良い効能があるとして、メディアなどでも取り上げられています。

その中でも特に注目されているのが、血糖値の上昇を抑制する効能です。これは菊芋に水溶性食物繊維の一種であるイヌリンという成分が含まれているからです。

イヌリンには血液中の糖質が吸収される速度を緩やかにする働きがあるので、血糖値の上昇を抑えることができます。

血糖値が高くなると、血管が柔軟性を失い硬くなる動脈硬化が起こります。血糖値が高い状態が続くのが、生活習慣病の1つである糖尿病です。

日本でも糖尿病に罹患している患者は少なくありません。糖尿病予備軍まで含めると、かなりの数の患者がいると推計されています。

糖尿病になると、血糖値を下げる役目を持つホルモンのインシュリンがきちんと機能しなくなってしまいます。

菊芋茶に含まれるイヌリンは、天然のインシュリンの役割を果たしてくれます。そのため菊芋茶を飲むことで、糖尿病を改善する効果が期待できます。

それから血糖値の上昇を防ぐことは脂肪の燃焼を促す働きもあるので、ダイエットにも効果的です。菊芋茶は健康的に痩せたいという人におすすめです。

また、菊芋茶に含まれるイヌリンには、腸内の善玉菌の数を増やして腸内環境を整える働きもあります。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌といった細菌が生息していますが、悪玉菌が優勢になると体に悪影響を及ぼします。

イヌリンは腸内で分解されると、フラクトオリゴ糖という成分に変化します。フラクトオリゴ糖は善玉菌のエサになるので、結果的に善玉菌を増やしてくれます。

それにより腸内細菌のバランスが整い、腸内環境が良くなるのです。それによって便秘が解消されたり、アレルギー性疾患を予防したりすることにもつながります。

3、菊芋茶の作り方(入れ方)

菊芋茶は通販サイトなどでも販売されていますが、自宅でも菊芋を使って簡単に作ることができます。

生の菊芋をお茶にするには、薄くスライスして乾燥させる必要があります。

菊芋は比較的乾燥しやすいので、ザルの上に並べて重ならないように天日干しすれば2~3日で乾燥させることができます。

そのまま茶葉として使用することもできますが、フライパンで炒るとより香ばしさが増します。

保存する際には、湿気が入らないような容器に入れて保存するようにします。菊芋茶として飲む際には、乾燥させた菊芋に熱湯を注いで5分程度おくと菊芋茶が出来上がります。

菊芋茶に副作用はある?

菊芋茶は天然の植物を原料にしているので、基本的に副作用などはありません。

カフェインも含まれていないので、妊娠中や産後の女性も飲むことができます。

ただし、菊芋茶には腸内環境を良くする働きがありますが、腸内細菌のバランスが変化することで下痢になってしまうこともあるようです。

また、ごく稀にですが菊芋茶に含まれるイヌリンにアレルギーを持っている人もいます。

菊芋茶の口コミ

菊芋茶を飲んだ感想
私は数年前から糖尿病と診断されているのですが、運動したり食事療法をしてもあまり血糖値が良くなりませんでした。菊芋茶を飲み始めたら血糖値が改善できたので良かったです。
菊芋茶を飲むようになってから便秘が解消しました。血糖値は今のところ変化はありません。
血糖値が高めなので菊芋茶を飲むようになりました。食事の前に飲むようにしていたら血糖値が下がってきたのでしばらく続けたいと思います。
健康のために菊芋チップスを取り入れたのですが、あまり美味しくありませんでした。お茶の方はあまりクセがないので続けられそうです。
夫婦で菊芋茶を飲んでいます。私は飲みやすいと思うのですが、夫は風味が苦手だと言っています。
最初は飲みづらいと思っていましたが、ずっと飲んでいるうちに慣れてきました。
健康診断を受けたら血糖値が高かったので、菊芋茶を飲むようになりました。血糖値は少しですが、下がってきたように感じています。
菊芋茶を飲み始めたら血糖値が劇的に改善しました。こんなに下がるんだとびっくりしました。
私は少し痩せたいと思ってダイエット目的で菊芋茶を飲み始めました。まだ痩せてはいませんが、お通じが良くなったので健康に良いお茶だと思います。
ゴボウ茶よりも飲みやすいと思います。お茶を飲むだけなので、長く続けられそうです。

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