イヌリンの効果

菊芋ダイエットの体験談まとめ

菊芋ダイエット

【38歳 女性 主婦の場合】

様々なダイエットを試しましたが、続かず特に食欲は抑えられませんでした。

何とか食べながらダイエットする方法はないものかと悩んでいたところ、テレビで「菊芋ダイエット」の放送を目にしました。

テレビではダイエット効果だけでなく、高血圧など体調の管理にも有効だという事でした。今から3か月ほど前の事です。

その日から毎日の食卓にできるだけ菊芋を加えることにしました。

サラダは菊芋をドレッシングで和えたものにし、毎日食べています。 様々な料理を試しましたがイチオシなのがシチューですね。口の中で菊芋の甘さが広がり他の野菜とも相性が良いため、シチューにぴったりでした。

それをご飯にかけるとなお食べやすいですね。

かと言ってお菓子も食べたかったので、「菊芋チップス」を作ってみました。

薄くスライスして乾燥させるだけ。作るのに4日ほどかかりますが、市販のポテトチップスに勝るとも劣らない味で、しかもチップスにありがちな脂っこさもありません。

3か月続けた結果、体重が3キロ減と効果がありました。多少はお菓子などを控えましたが、食事の内容や量はほとんど変えていません。

ただ菊芋を取り入れただけという感じです。

以前はコレステロールも高い状態でしたが、それも幾分改善されたようです。

ただし、このダイエットの欠点は菊芋が手に入りにくいことですね。普通のスーパーではお目にかかれないことも多いです。

私は主にネットで手に入れていますが、若干高い値段ですね。ただ、それに値する効果はあると思います。

【41歳 女性の場合】

菊芋ダイエットを三ヶ月行って、5キロほど痩せることが出来ました。

食べていた量は1食あた菊芋をり200gほど、夕食時の主食の代わりに食べていた感じです。

調理方法は基本的にはアルミホイルに巻いてレンジでチンし、塩をかけたり、カロリーハーフのマヨネーズやとろけるチーズをのせたりしながら食べていました。

この方が飽きずに続けやすいからです。たまに潰してポタージュやら千切りにしてサラダなどとにかく飽きないように工夫して食べ続けました。

食べ始めて最初の一ヶ月でわかったことは、じゃがいも並みの満腹感に加えてカロリーも大幅に抑えられるという点です。

実質一食分のお米を抜いているのと同じなのに、満腹感は同等以上なので苦もなく続けることができました。

そうして最初の1ヶ月で2キロほどの減少しました。健康的に痩せることが出来た感じです。

菊芋ダイエットのメリットはなんと言ってもその満足感にありますね。低インシュリン食材ですが、イヌリンという天然のインシュリンと呼ばれる成分がたっぷり含まれおり徐々にゆっくりと血糖値を挙げてくれます。

同時に満腹感もゆっくり理想的なペースで満たされていくため、満足感が長持ちします。

デメリットは味が単調という点が挙げられますが、こちらは味付けや調理次第でなんともなるということなので全く問題ない要素だったりします。

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【32歳 女性 主婦の場合】

産後太りが解消せず10年以上肥満気味の私。洋ナシ形のいわゆる中年太りです。

そんな私の体形と健康を憂いた母から大量の菊芋が届きました。

菊芋は、ダイエットだけでなく様々な成人病予防や美容にも良いということでその日から毎日続けて食べるようにしました。

保存は土の中がベスト!らしいのでもともと家庭菜園が趣味なので空いているプランターに埋めて保存しつつ約一か月かけて毎日一食、小鉢一品分は菊芋料理をして食べました。

味も食感も、ゴボウ…よりのヤーコンのような感じです。 薄切りにしてオリーブオイルで素揚げにし、チップスにしてサラダへ散らせたり、細切りにしてきんぴら、煮物、などにして食べました。

食感と香りにやや癖がありますが、味自体はあまり癖がないためきんぴらがベスト(おいしかった)です。

最終的に送ってもらった菊芋を食べ終わったときには気づかぬうちに微量ですが2キロ落ちていました。

感想としては、あまりダイエットしている感覚がなく続けられますので全然苦ではなかったです。

【49歳 女性 主婦の場合】

ビートたけしさんの健康テレビで見かけた菊芋ダイエット。 ズボラな私でも簡単にトライできそうなので体験してみました。

近くの道の駅で大量に売っていたため、まとめ買い。1日に1個を目安に頑張って2週間続けてみました。

初めて食べた菊芋はミョウガや牛蒡に似た味わいです。 皮をむくとジャガイモのような、ぷりぷりした実が印象的です。

ピクルスや味噌汁・コロッケにしてせっせと食べました。仕事をしていて忙しいため、朝と昼はパスして夕食に味わうことが多かったです。

2週間で体重はなんと1.8キロ減。お通じが良くなり毎朝トイレに行けるようになったため、お腹まわりがとてもスッキリした印象です。 宿便がどどっと出たせいか、顔の肌荒れもほぼ無くなりました。

小鼻やあごに赤いブツブツや発疹が出来なくなり、肌はつるんと若返った印象です。ファンデーションを濃い目に塗らなくても良くなり、赤ちゃんのような肌になりました。

調べてみたところ、菊芋には糖の吸収を抑えてくれる働きがあるようです。 美肌や美腸にも良く、腸内フローラを整えてくれる嬉しい作用もあります。

美味しく食べながら美肌とダイエットにいいなんて、こんなに良い話はありません。

これからも我が家の食卓には菊芋が欠かせなくなりそうです。

【35歳 男性 会社員の場合】

知人のすすめで始めた菊芋ダイエットも、そろそろ1年になります。

一人暮らで菊芋を調理するのは大変なので、知人もオススメしてくれた菊芋チップスを食べています。 50gの菊芋チップスが大体3日ぐらいで無くなっていました。

食べ方はそのまま食べたり、時にはお味噌汁に入れたりサラダに割ってかけることで食感も楽しめるので個人的にはふりかけ風に砕いてたべることが多かったです。

食べ始めてからまずは排便が毎日規則正しくなりました。

そして、少しずつですが体重も落ちてきました。食事も食べ過ぎないように心がけてはいましたが、すごく健康的にダイエットが進行しています。

毎日の朝の目覚めも良くなりました。

パチッと朝早くに目が覚めるので少しストレッチなどの運動をしたり、本を読んだりと一日のタイムスケジュールもいい方向に変化がありました。

これからも続けようと思います。

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